Abnehmen ohne Hunger

3 gesunde Methoden

Gesund Abnehmen

Gesund abnehmen ist gar nicht so einfach. Zu viele Produkte sind auf dem Markt erhältlich, die genau das versprechen, was wir hören wollen.

Abnehmen ohne Sport und ohne Umstellung der Ernährung, am liebsten gleich noch während dem Schlafen.

So toll dies auch klingt, die Wissenschaft behauptet leider etwas ganz anderes. Zum erfolgreichen und vor allem nachhaltigen Abnehmen braucht es folgendes:

  • Mentale Bereitschaft zum Abnehmen
  • Umstellung der Ernährung
  • Mehr Bewegung

Natürlich könnte man der Versuchung erliegen, Fettverbrenner Produkte einzusetzen. Diese sogenannten Fatburner haben seltsamerweise gute Testberichte, obwohl Fachleute sogar davor warnen. Es gibt auch keine Studien über die Wirksamkeit der Inhaltsstoffe mit Zauberkräften. Was es jedoch gibt, sind Warnungen über die vielen Nebenwirkungen dieser Produkte. Vor der Einnahme von Hormonen zur Anregung der Schilddrüsenfunktion wird inzwischen eindringlich gewarnt.

Es empfiehlt sich also wirklich, den gesunden Weg einzuschlagen! Da sind doch einige gute Methoden verfügbar, die sogar bei Experten Zuspruch finden.

Diese Webseite beschäftigt sich vor allem mit der gezielten Ernährungsumstellung. Es werden Strategien vorgestellt, die ein Abnehmen ohne Hunger und ohne grossen Verzicht möglich sind.

Das Team der Redaktion “Gesund Abnehmen” hat in den letzten Monaten unzählige Diäten und Strategien getestet. Nur 3 Methoden haben unseren Qualitätsansprüchen genügt. Diese werden hier nun vorgestellt.

Tipp 1 – Buch “Hungerstoffwechsel”

Dieser fast kostenlose Bestseller ist ein umfassendes Nachschlagewerk. Es ist zwar keine eigentliche Strategie zum Abnehmen, aber man bekommt einen guten Überblick über alle Möglichkeiten zum “gesund abnehmen”. Das Buch enthält viel theoretisches Wissen, das einfach erklärt wird. Wenn man den Stoffwechsel des Körpers verstanden hat, ist das Abnehmen bedeutend einfacher!

Deutschlands wohl bekanntester Ernährungsberater Jasper Caven möchte mit seinem Buch so vielen Menschen wie möglich die Gelegenheit geben, gesund abzunehmen. Aus diesem Grund verlangt er nur die Herstellungs- und Versandkosten von € 6.95.

Konkret geht es in diesem Buch darum, wie man den Stoffwechsel auf natürlichem Weg in die Höhe treibt und somit rund um die Uhr mehr Kalorien verbrennt. Das Ergebnis davon ist: Man nimmt dauerhaft und leichter ab.

Es wurden bereits über 100’000 Bücher an zufriedene Kunden verschenkt.

Es handelt sich hierbei um ein gebundenes Buch, das per Post geliefert wird. Deshalb ist der Autor dankbar für die Übernahme der Versandkosten von € 6.95.

Es wird zu diesem Preis sogar nach Österreich und in die Schweiz geliefert.

Tipp 2 – Abnehmen ohne Kohlenhydrate (Low Carb)

Low Carb ist keine Diät

Viele bringen den Begriff Low Carb mit einer Diät in Verbindung. Dies ist jedoch grundsätzlich falsch, denn es handelt sich hier um eine klassische Ernährungsumstellung, die auf lange Sicht angelegt ist.

Dabei werden Sättigungsbeilagen mit Kohlehydraten einfach durch andere Lebensmittel ersetzt. Gemüse, Fleich, Fisch, Salate, Beeren und Nüsse sind zum Beispiel wahre Nährstoffbomben, die jedoch nicht dick machen. Durch den höheren Anteil an Fett und Eiweiß bei der Low Carb Ernährung arbeitet die Verdauung langsam und man wird nicht so schnell wieder hungrig. So kann der Körper auf Fettreserven zurückgreifen und lässt damit die Pfunde purzeln.

Die Umstellung auf eine Ernährung ohne Kohlehydrate ist mit einem guten Ernährungsplan viel einfacher und erfolgreicher.

Bestseller Ernährungsplan als E-Book.

Neu gibt es diesen Bestseller Ernährungsplan auch als E-Book. Zum sofortigen Download, für den schnellen Beginn der Umstellung!

Der Plan bietet folgendes:

  • > 100 leckere Rezepte und vegetarische Alternativen
  • ein 12-Tages-Schema mit Menüvorschlägen für Frühstück, Mittagessen und Abendessen
  • Leitfaden zur Anwendung
  • Erläuterung des Konzepts “Abnehmen ohne Hunger”
  • Tipps und Tricks, wie Du Heißhungerattacken mühelos meisterst
  • Zugang zur exklusiven Facebook Community

Tipp 3 – Die mentale Methode

Langfristig gesehen, sind die ganzheitlichen Strategien zum Abnehmen am erfolgreichsten. So kann auch der gefürchtete Jojo- Effekt umgangen werden.

Das Intueat Programm der bekannten Ärztin Mareike Awe kümmert sich intensiv um das mentale Wohlbefinden der über 100’000 begeisterten Nutzern. Dabei darf wirklich alles gegessen werden. Es ist also keine eigentliche Diät.

Mareike Awe bietet kostenlose Webinare an, in denen man einen ersten guten Einblick in das erfolgreiche Programm bekommt. Es existiert auch eine lebhafte Community, deren Zugang im Programm enthalten ist. 

Ohne Jojo-Effekt, ohne Diätregeln – dafür mit 100 % Wohlfühlgarantie

Das Problem:

Wir alle wissen, wie wir uns gesund ernähren können: Mehr Obst, weniger Currywurst. Mehr Ballaststoffe, weniger Fett. Aber warum sind dann so viele Menschen übergewichtig? Die Antwort ist einfach: Wir scheitern beim Abnehmen an unseren Gewohnheiten.

Wir essen Schokolade, wenn wir gestresst sind oder haben uns angewöhnt, immer den Teller leer zu essen. Dieses Problem löst kein Fitness-Coach und auch kein Ernährungsberater. Warum? Weil unser Unterbewusstsein >90 Prozent unserer Entscheidungen steuert, auch unser Essverhalten. Wer dauerhaft abnehmen möchte, muss also sein Unterbewusstsein trainieren. Aber nicht auf dem Laufband, sondern mental. Genau das ist der Ansatz von intueat.

Die Lösung:

Mareike Awe, Entwicklerin des intueat Programms ist Ärztin und Expertin für mentales Training. Mit intueat hat sie eine neuartige Methode entwickelt, die schon tausende Leben verändert hat. Sie erklärt, wie man durch mentales Training, Achtsamkeit und Erfolgspsychologie seine Gewohnheiten umstellt und so sein persönliches Wohlfühlgewicht erreicht.

Der Inhalt:

Wohlfühlen, Selbstliebe und nebenbei Abnehmen – klingt das nicht toll? Das sind die Grundbausteine eines Wohlfühlmenschen. Jeder kann sein Schicksal selbst in die Hand nehmen und sich aktiv um sein Wohlbefinden kümmern. Wir sollten uns nicht mehr von außen beeinflussen lassen, sondern selbst entscheiden, wer und was uns guttut.

Mehr Infos am kostenlosen Webinar!

Bereits über 100’000 Nutzer profitierten vom Intueat Programm.

 Folgende Ziele kannst du erreichen:

  • Dich endlich wieder schön fühlen, wenn Du in den Spiegel schaust
  • Deine Gedanken sollen sich im Alltag nicht mehr um dein Essen und dein Gewicht drehen.
  • Du fühlst dich nicht mehr undiszipliniert und kannst dem ständigen Druck und den Heißhungerattacken locker standhalten?

Bonus – 2 kostenlose Rezeptbücher zum Download

Für einen perfekten Start zur Ernährungsumstellung sind neu 2 kostenlose Kochbücher verfügbar, die hier direkt heruntergeladen werden können.

Diese sind randvoll mit tollen Rezepten zum gesunden Abnehmen.